2025년 최신 다이어트 식단 공개! 여름 대비 체중 감량 비법은?
여름이 성큼 다가오면서 체중 감량에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 옷차림이 가벼워지는 계절이기 때문에, 단기간이라도 효과를 볼 수 있는 식단 중심의 다이어트 방법이 주목받고 있는데요.2025년 기준으로 트렌드화된 과학적인 다이어트 식단법과 식품 선택법, 그리고 실천 팁까지 정리해 드릴게요. 단순히 굶는 다이어트는 이제 NO! 지속 가능하면서도 효과적인 방법이 가장 중요합니다. ✅ 1. 2025년 다이어트 식단 트렌드는?① 고단백 & 저탄수화물 균형식2025년에는 탄수화물을 줄이고, 단백질 섭취를 늘리는 식단이 여전히 강세입니다. 하지만 극단적인 저탄고지(키토)보다는 균형 잡힌 식사가 트렌드입니다.단백질: 닭가슴살, 달걀, 두부, 연어, 그릭요거트좋은 탄수화물: 귀리, 고구마, 현미, 통밀빵지방: ..
2025. 5. 13.
